И почему это ключевая практика для похудения.
Бонус: это развивает внимательность и улучшает пищеварение.
Что поможет вам расслабиться, чувствовать себя во время еды более удовлетворенным, и устойчиво терять жир?
Практика питания примерно до 80% насыщения.
Вы прекращаете есть, когда просто удовлетворены. Речь идет о чувстве, когда остается еще немного места.
Почему мы так любим эту практику для похудения?
Вы всегда будете удовлетворены количеством еды, и у вас со временем, скорее всего, возникнет дефицит калорий.
(Есть еще ряд других преимуществ, которые мы объясним в инфографике ниже.)
Звучит здорово! Но…
Дело в том, что иногда люди смущаются, когда думают о цифре уровня наполненности. Они хотят сделать это правильно и боятся переборщить.
«Как мне понять, что я сыт на 80 процентов?! У меня нет датчика объема в желудке!»
Вот пара вещей:
Во-первых, требуется определенная практика, чтобы научиться обращать внимание на то, как чувствует ваше тело на разных уровнях сытости,
Во-вторых, точное число не имеет большого значения.
Самое важное в этой привычке — это замедляться, обращать внимание на сигналы аппетита и есть немного меньше, чем вы привыкли.
Чтобы узнать больше о преимуществах этой практики, а также о восьми шагах, которые сделают ее более естественной, ознакомьтесь с этой инфографикой.
Загрузите инфографику на мобильное устройство (в WhatsApp), чтобы иметь доступ к инструкциям, когда вы захотите и будете готовы попрактиковаться в этом приеме осознанного питания.
Если вы хотите…
Вы можете выработать устойчивые привычки в области питания и образа жизни, которые значительно улучшат ваше физическое и психическое здоровье. Мы покажем вам, как это сделать.
Будьте первыми в очереди и начните совершенствовать свои навыки осознанного питания и уверенность в себе уже сегодня!
Единственная в России программа персонального коучинга по питанию «PRO_питание», в основе которой лежат психотерапия пищевого поведения, коучинг питания и привычек. Создана врачами на основе 20-летнего опыта.
Каждый месяц мы принимаем небольшое количество новых клиентов, чтобы обеспечить исключительный подход и искреннюю заботу.
Присоединитесь к предпродажному списку сегодня, и вы получите несколько ПОДАРКОВ:
- Диагностический разбор с экспертом. Узнаете 5 неочевидных причин, почему Вы на самом деле НЕ можете снизить вес и УДЕРЖАТЬ ЕГО.
- Купон на скидку в 28% на основную программу снижения веса «Азбука Стройности». Сможете использовать, когда будете готовы снизить вес НАВСЕГДА.
Заполняйте форму ниже и записывайтесь в предварительный список!
