Зеленый кофе для похудения

Как же работает данный напиток? Действительно ли он помогает при похудении? Эти и другие вопросы разберем подробнее в данной статье.
Стоит отметить, что гарантированное снижение веса возможно при участи в специальных программах, таких как эта. Можно похудеть и самостоятельно, но с применением комплекса мер – коррекция питания, занятия спортом, выработка мотивации, применение средств, ускоряющих процесс снижения веса.

Помогает ли похудеть и как «работает» зеленый кофе

Для тогочтобы получить классический кофе, зерна подвергают термической обработке – их обжаривают при высоких температурах в специальных печах. Считается, что при этом все полезные вещества разрушаются. Зеленый же кофе не подвергается термической обработке: его также собирают, очищают, сортируют, и сразу отправляют на продажу.

Считается, что отсутствие обжарки позволяет сохранить важные компоненты, ценные вещества, микро- и макроэлементы, содержащиеся в зернах. Наиболее часто для приготовления напитков используются сорта Арабика и Робуста. Первый имеет более приятный, нежный вкус, второй отличается невысокой стоимостью.

Польза зеленого кофе исходит от входящих в состав компонентов. Он содержит:

• Танин – вещество, оказывающее воздействие на умственные способности. Регулярное употребление способствует снижению апатии, повышению уровня сил и энергии.
• Эфирные масла, оказывающие общеукрепляющее, тонизирующее воздействие.
• Дубильные вещества, ускоряющие метаболические процессы, стабилизирующие уровень глюкозы крови.
• Теофеллин – вещество, оказывающее воздействие на гладкую мускулатуру, способствующее нормализации работы органов дыхательной системы. Препараты на основе теофеллина часто применяются для лечения бронхиальной астмы.
• Хлорогеновая кислота – мощный антиоксидант, замедляющий процессы старения в клетках.
• Аминокислоты – вещества, необходимые для нормального развития и функционирования организма, всех его систем.
• Липиды – основные компоненты, необходимые для синтеза гормонов.

Также зеленые зерна содержат небольшое количество кофеина, который мягко воздействует на организм, снимая усталость, повышая концентрацию внимания, улучшая работу мозга.

Зеленый кофе для похудения: польза и вред

Большое количество натуральных, природных компонентов в составе говорит о том, что зеленый напиток, действительно, полезен. Но принимать его следует как лекарство – в умеренных количествах и только с разрешения специалиста. Только тогда он принесет пользу организму, а именно:

1. Входящие в состав антиоксиданты замедляют процессы старения клеток, защищают их от воздействия свободных радикалов, способствуют выведению шлаков, токсинов.
2. Дубильные вещества способствуют нормализации уровня глюкозы, способствуют ускорению метаболических процессов.
3. Оказывается легкий мочегонный эффект, за счет чего уменьшаются отеки.
4. Кофеин, хоть и в небольшой концентрации, оказывает хороший стимулирующий эффект.

Готовый напиток по вкусу мало походит на классический кофе. Он имеет терпкий травянистый аромат, кисловатый, вяжущий привкус. Зеленый напиток идеально сочетается с растительными видами молока: кокосовое, миндальное, овсяное.

Как уже было сказано, употреблять кофе нужно умеренно, иначе могут возникнуть следующие побочные эффекты:

• тошнота;
• слабость или сонливость;
• учащенное сердцебиение;
• боли в мышцах, судороги;
• синдром хронической усталости;
• чрезмерная эмоциональность, раздражительность;
• смены настроения.

Суточная норма кофеина для взрослого человека составляет порядка 200-400 мг в зависимости от пола, возраста, веса, физиологических особенностей организма. Регулярное превышение может стать причиной развития зависимости.

Противопоказания

Значительно ограничить или полностью исключить напиток из зеленых зерен из потребления рекомендуется при следующих противопоказаниях:

1. Период беременности или кормления грудью.
2. Наличие индивидуальной непереносимости, аллергической реакции.
3. Наличие чувствительности к кофеину. В данном случае сразу после употребления незначительного количества кофе у человека появляются тревога, чувство беспокойства, раздражительность, мигрени.
4. При проблемах со сном. Действие кофеина может держаться от двух до восьми часов. В случае с зелеными зернами – до пяти часов.
5. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Зеленый кофе может оказывать слабительный эффект, что может быть опасно, особенно при синдроме раздраженного кишечника.
6. Проблемы с давлением: гипотония или гипертония.
7. Патологии сердечно-сосудистой системы.
8. Повышенная возбудимость.

Кроме того, зеленый кофе категорически запрещается давать детям, поскольку он может стать причиной таких побочных эффектов: плаксивость, агрессивность, тревожность, перепады настроения, энурез.

Как действует зеленый кофе

Как и обычный кофе, зеленый воздействует на кору головного мозга, повышая умственную и физическую активность, ускоряя метаболические процессы. При этом зерна, содержащие достаточное количество полезных веществ, насыщают клетки, поддерживают нормальное функционирование организма. Этому также способствует содержащаяся в них никотиновая кислота.

Зеленый кофе способствует нормализации уровня глюкозы крови. Это приводит к тому, что челочек ощущает меньшую тягу к сладкой, высококалорийной, мучной пище, может контролировать аппетит и питаться согласно диете или распорядку дня. Это также хорошо спасает от переедания или срывов.

Специалисты рекомендуют употреблять не более двух-трех чашек зеленого кофе ежедневно. Чрезмерное количество может спровоцировать появление побочных эффектов, описанных выше.

Как правильно пить зеленый кофе для похудения и как питаться во время употребления кофе

Зеленый кофе – обычный напиток, поэтому особых правил по употреблению нет. Им можно заменить привычный кофе или чай, пить по утрам или за полдником. Следует понимать - сам по себе напиток не принесет пользы. Вместе с тем необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питься. Только тогда удастся достичь хороших результатов.

Рекомендации следующие:

1. Зеленым кофе лучше заменить обычный, пить два сорта одновременно не рекомендуется – слишком большая доза кофеина.

2. Пить его лучше без добавления молока, сливок, сахара. В крайнем случае, добавлять растительные сорта: миндальное, овсяное, рисовое, кокосовое.

3. Следить за питанием: есть больше фруктов, овощей, ягод, зелени, исключить фаст-фуд, жирную, жаренную пищу.

4. Вести подсчет потребленных калорий, белков, жиров, углеводов. Рассчитать норму, исходя из роста, веса, возраста можно, используя онлайн-калькулятор.

5. Не забывать о тренировках. Умеренные занятия 2-3 раза еженедельно благотворно скажутся на здоровье.

6. Выпивать не менее двух литров воды ежедневно. А если точнее – 30 мл на килограмм веса.

Зеленый кофе – не панацея от лишнего веса. Он не поможет, если человек ведет пассивный образ жизни, не следит за питанием и собственным здоровьем.

Способы приготовления

Чтобы приготовить вкусный напиток, необходимо знать о нескольких нюансах:

Перед подачей напиток необходимо процедить, чтобы удалить остатки частиц.

Для быстрого заваривания можно применять сублимированный зеленый кофе. Он разводится горячей, но не кипящей водой (90-95 градусов).

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Зеленый кофе хорошо сочетается с различными специями, например, корицей или имбирем. Такой напиток часто используется худеющими. Он оказывает хороший стимулирующий, разогревающий эффект.

Процесс приготовления простой. Вместе с молотыми зернами необходимо добавить щепотку имбиря. Как только напиток будет готов – присыпать корицей. Также можно налить 50-70 мл миндального молока.

Кофе для похудения с зеленым чаем

Еще один популярный напиток, обещающий избавление от лишних килограмм – кофе с зеленым чаем:

• заварить зеленый чай – 100 мл;

• заварить зеленый кофе – 100 мл;

• смешать два напитка – смесь для снижения веса готова.

Кофе с чаем рекомендуется пить три раза ежедневно до еды.Такой напиток должен уменьшить чувство голода, тягу к запрещенным продуктам.Зеленый кофе – действительно качественный продукт. Главное – помнить о мере и не возлагать на него большие надежды.

Мнение специалиста

Зеленый кофе отличается от традиционного обжаренного наличием хлорогеновой кислоты. Это вещество, согласнее проведенным исследованиям снижает степень усвоение быстрых углеводов, регулирует содержание сахара в крови, участвует в расщеплении жирных кислот. Однако количество и качество исследований пока не вызывает особого доверия. В любом случае при умеренном потреблении зеленый кофе не навредит.

Хотите БЕЗВОЗВРАТНО снизить вес и взять под контроль свое ЗДОРОВЬЕ?

“Азбука Стройности” - это комплексная программа, в которой вы будете менять вес и свои привычки по шагам и навсегда, с помощью психотерапевтических видео сессий, вашего личного коуча по питанию и заданий, которые будут автоматически менять ваши привычки и отношение к себе.

Каждый месяц мы принимаем небольшое количество новых клиентов, чтобы обеспечить исключительный подход и искреннюю заботу.

Присоединитесь к предпродажному списку сегодня, и вы получите несколько ПОДАРКОВ:

1. Личный разбор с экспертом по снижению веса: выявим скрытые причины, почему вы не можете похудеть и определим ваш тип нарушения пищевого поведения.
2. Купон на скидку в 21% на основную программу снижения веса «Азбука Стройности». Сможете использовать, когда будете готовы снизить вес НАВСЕГДА.

Заполняйте форму ниже и записывайтесь в предварительный список!